Raffie

Jaaaa!! Jag gjorde det! Jag slog mitt personbästa i Grimsta igår. Jag sprang en mil på femtiotvå minuter och femtiofyra sekunder. Så jävla nöjd om jag får uttrycka mig så, speciellt över att rekordet sattes i Grimstaspåret. För någon vecka sen sprang jag milen på löpband(!) på femtiofyra minuter och tjugo sekunder och var nöjd. Nu har jag alltså lagt ribban högt inför nästa försök till att slå rekord.

Men jag hade inte klarat det uten min coach Erik. Jag hade den här gånget kommit ihåg att ta på mig pulsklockan så han passade på att utmana mig, och han lyckades! Så himla skönt (skönast efter) att springa en runda som är jobbig rakt igenom, man liksom känner hur konditionen förbättras, hur ansträngande det är att andas.

Så jag kan säga att dagens tips får bli: LÄR DIG ÄLSKA SMÄRTAN! Bli kompis med smärtan, för ur det så kommer resultaten, kondtionen, fysiskt, psykiskt. Älska smärtan!

Efter rundan igår lagade JAG mat, fattar ni! Jag ladage mat, som blev god! Det blev en rakt igenom LCHFmiddag! Köttbullar, blomkålsmos med brunsås. Allt från scratch, helt LCHF! Mycket gott!