Dagens träning.
Det gick superbra på pumpen idag. Jag var taggad och hade ätit och druckit ordentligt under dagen. För det är viktigt! Det räcker inte att hälla i sig vatten precis innan träningens start och tro att man är home safe, utan det är hela dagens (och dagen innan) intag av näring och vätska som spelar stor roll för hur din träning utvecklar sig.
Nu har vi kört samma program i Body Pump i ett ganska bra tag så jag kände att det var dags att lägga på lite mer vikter på stången. Inte på alla låtar och alla musklegrupper givetvis! När jag höjer vikter gör jag det oftast på en till tre låtar (muskelgrupper). Idag var det dags att höja från arton kilo på stången till tjugo. Det låter inte mycket, men när man ska klara av tjugofyra frivändningar så blir det väldigt tungt. Jag är mycket nöjd!
Träningstips:
* Unna dig nya fina träningskläder oftare. Jag har insett att jag kan se på mig själv i spegeln, som idag, under passets gång och bli mer peppad eftersom jag känner mig och ser snygg ut i min nya outfit. Det är PEPP!
* Nu när hösten och mörkret börjar tränga sig på tär det lätt att man känner hur tröttheten tar över och besöken på gymet blir allt färre. Men det är då din lilla djävul ska träda fram och sparka dig lite i rumpan. Jag har alltid, i ur och skur (kommunalt!!) tagit mig till gymet. Visst, alla gånger är det inte lätt som en plätt, men när du väl är där, köt på och sedan går därifrån så känns det ju så jäkla bra! Du kan känna di g stolt och du har på något fantastiskt sätt lyckas få fram energi du inte trodde fanns i din kropp. Sen så håller man sig självklart mycket friskare!
Just do it!
E.
Nu har vi kört samma program i Body Pump i ett ganska bra tag så jag kände att det var dags att lägga på lite mer vikter på stången. Inte på alla låtar och alla musklegrupper givetvis! När jag höjer vikter gör jag det oftast på en till tre låtar (muskelgrupper). Idag var det dags att höja från arton kilo på stången till tjugo. Det låter inte mycket, men när man ska klara av tjugofyra frivändningar så blir det väldigt tungt. Jag är mycket nöjd!
Träningstips:
* Unna dig nya fina träningskläder oftare. Jag har insett att jag kan se på mig själv i spegeln, som idag, under passets gång och bli mer peppad eftersom jag känner mig och ser snygg ut i min nya outfit. Det är PEPP!
* Nu när hösten och mörkret börjar tränga sig på tär det lätt att man känner hur tröttheten tar över och besöken på gymet blir allt färre. Men det är då din lilla djävul ska träda fram och sparka dig lite i rumpan. Jag har alltid, i ur och skur (kommunalt!!) tagit mig till gymet. Visst, alla gånger är det inte lätt som en plätt, men när du väl är där, köt på och sedan går därifrån så känns det ju så jäkla bra! Du kan känna di g stolt och du har på något fantastiskt sätt lyckas få fram energi du inte trodde fanns i din kropp. Sen så håller man sig självklart mycket friskare!
Just do it!
E.
Kommentarer
Trackback
